Američko vijeće za fizičku kondiciju pokrenulo je istraživanje popularnih sportova o tome kako utječu na izdržljivost srca, dišne organe, mišiće, psihičku ravnotežu i opće tjelesno stanje. U izvještaju znanstvenika na prvom se mjestu našlo trčanje, tijekom kojega se troši najviše kalorija u jednom satu. Trčanje se pokazalo najboljim i za povećanje plućnog kapaciteta, smanjivanje krvnoga tlaka i kolesterola, a mnogi liječnici tvrde da usporava starenje. Uz trčanje preporučaju biciklizam i plivanje.